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標題: 練地板的人都有腹肌?? [打印本頁]

作者: berry60719 時間: 2014-11-3 12:31 AM 標題: 練地板的人都有腹肌??

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作者: ara8610751 時間: 2014-11-5 10:05 PM

有沒有六塊肌跟練的內容有關吧，你所謂的地板是小地板還是大地板? 另外應該跟耐力肌力訓練有關係，還是你沒有很認真在練，是斷斷續續的，我想都是原因，如果練很兇但是沒有六塊肌，真的是滿奇怪的

作者: franck27 時間: 2014-11-7 08:37 PM

你應該沒有很認真練吧~!! 只要不胖，瘦的人幾乎都有六塊。
話說我有個朋友他也沒有六塊，但超強........

作者: tokyo100 時間: 2014-11-8 06:40 PM

大大應該這樣說練過的才會有

像我就沒有刻意練過肌肉都是練習中漸漸練出來的

加油

作者: 汪仔小饅頭 時間: 2014-11-8 10:12 PM

應該全身都是肌肉吧而且肩膀會很寬

作者: 20739696 時間: 2014-11-10 06:37 PM

有刻意練過肌肉都是練習中漸漸練出來的

作者: matt5302 時間: 2014-12-12 10:22 AM

印象中看到有練的也大多有腹肌
我相信瘦瘦也是看起來明顯的原因~

可是地板應該真的很仰賴核心哪!

作者: 劉天翔翔 時間: 2015-1-3 02:29 AM

妳只要練一練
到時候就會自己出來了

作者: asc04878 時間: 2015-1-31 08:46 PM

我才國中勤奮練種事會有的像我就有 breaking回家認真練就是要練練練練練練練練練練

作者: tigersheep 時間: 2015-2-4 07:48 AM

常常做地板運動的人大部分都會有六塊肌,除非大大沒有持續,才會這樣子。

作者: tokyo100 時間: 2015-2-5 07:22 PM

跟你練的動作有關係阿

其實練到的肌肉群都不太一樣

有些人有刻意重量訓練但不建議

作者: better710 時間: 2015-2-14 05:23 AM

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作者: edsfzaq 時間: 2015-2-15 08:51 AM

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作者: howey55555 時間: 2015-2-17 01:59 PM

雖說跟練會要到腹部的招也是會長六塊
但沒練用到腹部的招也可以做體能啊
我在跳地板前光是做仰臥起坐就有六塊肌了
當然也可能其實你有一點六塊肌但是被脂肪蓋住了
所以形狀不明顯也可以從食物攝取控制著手

作者: heroic_antibody 時間: 2015-2-19 01:43 AM

許多地板動作並非靠腹肌來稱的吧

作者: venchiang 時間: 2015-2-21 04:11 PM

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作者: xiaopig 時間: 2015-2-23 09:17 PM

看你都練什麼招吧不見得所有動作都是大量用到腹部的力量
有時候可能身體有些脂肪會蓋住其實腹肌的明顯與否有時有其他因素

作者: brokegg00 時間: 2015-2-28 05:28 PM

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作者: social111 時間: 2015-3-15 08:36 AM

我沒有耶...肚子大大的阿

作者: makubexraven0 時間: 2015-4-22 03:14 AM

每個人都有附機~只是有沒有藏起來而已

減體只就好啦

作者: qwe99875rty441 時間: 2015-4-25 12:27 PM

不一定吧看你訓練的肌肉群吧動作也有差如果要練可以特意去練

作者: fishercat523 時間: 2015-4-29 02:40 PM

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作者: shitmark32 時間: 2015-5-4 12:07 AM

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作者: ajdneg 時間: 2015-5-5 06:37 PM

你應該沒有很認真練吧~!! 只要不胖，瘦的人幾乎都有六塊。

作者: lovebreakcan 時間: 2015-5-8 11:06 PM

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作者: blue86321 時間: 2015-5-18 12:48 AM

練地板跟腹肌我覺得不必然
雖然常常練體能
但是不是每個都有腹肌的
胖子超強的也大有人在

作者: social111 時間: 2015-6-3 08:14 PM

我沒腹肌耶我是胖子哈

作者: st651485 時間: 2015-6-5 03:21 AM

要有六塊肌不是跳跳舞就有好嗎XD
適當的重訓不僅能增強體力對跳舞也有幫助

作者: katie911734 時間: 2015-6-6 09:03 AM

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作者: 汪仔小饅頭 時間: 2015-6-23 10:15 PM

多少會有吧練久的話二頭肌應該更明顯

作者: gtbyat37 時間: 2015-8-8 03:15 PM

基本上明顯得腹肌還是要靠健身來練出來,我認為與bboying是沒有太大關係,但多少會有一點eyny

作者: tigersheep 時間: 2015-8-22 09:24 AM

天下沒有不勞而獲的事情,只要大大有專心練,一定會有漂亮的六塊肌的。

作者: summer80991 時間: 2015-8-22 10:05 PM

這是甚麼錯誤偏差的觀念跟問題阿....
一堆人也跟風亂回....你們真的懂怎麼訓練肌肉嗎???

作者: se20pqle 時間: 2015-8-22 10:20 PM

這要看個人的體質了
還是要看自己有沒有心練了

作者: 火爆浪男 時間: 2015-8-25 12:30 PM

想要六塊腹肌建議上健身房

地板的話也是要操自己才有的

作者: brian40177 時間: 2015-9-1 06:34 PM

妳只要練一練
到時候就會自己出來了

作者: 莊猴子 時間: 2015-9-1 10:20 PM

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作者: xxxxx6 時間: 2015-9-7 11:59 AM

有一個關鍵樓主可以參考我的經驗
我之前狂練仰臥起坐腹肌也是不明顯只有剛練好明顯
結果我之後去練深蹲腹肌突然變超明顯得= =
我也不知道為啥...可能是間接斷練到下腹吧

作者: lf2830903 時間: 2015-9-7 11:30 PM

如果你是單純一塊肥肉可能就是練的分量真的太少，
不然應該壓下去會有感覺，聽說有些人好像是因為基因的關係，有些肌肉群會比較晚/難練出來，
如果真的很想要的話，多做點有氧跟重訓看看也是可以，不過我覺得Breaking本身就蠻操了，如果每次練習都真的全力去跳再去休息我想應該是不用其他訓練

作者: berry60719 時間: 2015-9-12 06:43 PM

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作者: poipoi530 時間: 2015-9-15 10:14 PM

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作者: joinstar013 時間: 2015-9-25 10:47 PM

看到B-BOY的副機我GG都硬了 XD 開玩笑拉 GG會練到媽

作者: js58807233 時間: 2015-9-30 05:36 PM

因該是後期練到一個極致才會練出來的吧
大地板蠻需要力氣的~

作者: tokyo100 時間: 2015-10-9 01:33 PM

應該是說...練了地板自然而然就會有了，

不太需要刻意去練。

作者: clio245 時間: 2015-10-18 09:06 PM

跟腹肌沒有關係吧肌肉還是平常要練的如果你說跳舞的人有腹肌? 那健身房可能可以都關了

作者: 火爆浪男 時間: 2015-10-18 10:59 PM

不一定每個人都有

重點不是有沒有腹肌

重點是你愛跳舞

作者: 莊猴子 時間: 2015-10-21 09:17 AM

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作者: abcde262 時間: 2016-3-22 10:24 PM

體直
你看到的人通常很瘦
他們當然有腹肌只是都不大也不厚
如果要很厚實凸起來的
可能要去健身房特別練

基本上減少食物攝取，瘦下來之後就可以看到腹肌了

作者: 小冰ice 時間: 2016-3-25 11:34 AM

要做多一些有氧運動燃燒脂肪那六塊肌就會明顯了阿

作者: s_12352 時間: 2016-3-30 02:02 PM

因為不斷的練習阿
反而是練地板的人通常都長不高
是不是因為太過度的練習讓人長不高呢

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